Yksilövalmennukset

Tuntuuko siltä että jo kokeillut kaikkea, mutta mikään ei toimi? Onko motivaatio kadoksissa?

Väsyttääkö ja on voimaton olo tai pömpöttääkö vatsa? Haluaisitko jaksaa harrastaa, juosta hippaa pihalla lasten tai lastenlasten kanssa? Vai haaveiletko vain kenties kiinteämmästä, voimakkaammasta ja urheilullisemmasta kehosta? Ehkäpä haluaisit pudottaa muutaman ylimääräisen kilon ennen suurta päivääsi?

Tuijotamme helposti liikaa tuloksia. (Haluan mahtua lempi farkkuihini tai haluan pudottaa 15kiloa painoa) Kun keskitymme tulokseen, on vaikea pysyä motivoituneena, silloin lannistumme helposti ja silloin on helppo luovuttaa.

Tulosten sijaan olisi hyvä miettiä sitä MIKSI teemme asioita.

Tietoisten valintojen tekemisestä tulee helpompaa, kun motivaatio ja sitoumus tulee pintaa syvemmältä.

PERSONAL TRAINING:

TEHOVALMENNUS 3KK 287€/KK

  • Alkukartoitus
  • Tehokas räätälöity treeniohjelma joko kotiin tai salille
  • Kuntotestaus
  • 12 tapaamista valmentajan kanssa
  • Seuranta ja raportointi
  • Jatkuva valmentajan online ja puhelintuki
  • Ruokavalio-ohjeistus

KEVYTVALMENNUS 3KK 150€/KK

  • Alkukartoitus
  • Tehokas räätälöity treeniohjelma joko kotiin tai salille
  • Kuntotestaus
  • 6 tapaamista valmentajan kanssa
  • Seuranta ja raportointi
  • Jatkuva valmentajan online ja puhelintuki
  • Ruokavalio-ohjeistus

Jokainen asiakas ansaitsee  yksilöllisen ja tavoitteiden mukaisen valmennuskokonaisuuden ja sellaisia meillä myös rakennetaan. Saat ruokaohjelman ja treeniohjelman sekä tapaamisten lisäksi myös valmentajan jatkuvan tuen tapaamisten välissä. Ruokaohjelmat eivät  ole grammantarkkaa punnausta, vaan sisältävät helppoa, rentoa, puhdasta ja kasvispainotteisita ruokaa. Saat avun tarvittaessa myös kauppareissulle. Treeniohjelmat voidaan suunnitella joko koti-, tai salitreeniä silmälläpitäen. Ei ole olemassa tyhmiä kysymyksiä, eli mikä ikinä sinua askarruttaakin valmennuksen aikana niin kysy! Kasvatat näin omaa tietotaitoasi ja sinulla on mahdollisimman hyvät valmiudet jatkaa terveellistä elämäntyyliä ja tuloksellista treenaamista valmennussuhteen päätyttyä.

Kysy myös muita paketteja!
Treenipaikkana toimii Sporttikuja Herttoniemenrannassa ellei toisin sovita.

 

Natasa lenkillä

Kenelle?

Valmennus sopii painonpudottajien lisäksi niille, jotka kaipaavat muutosta elämäänsä tai haluavat selkiyttää ajatuksiaan ja toiveitaan oman elämänsä suhteen. Hyvinvointivalmennuksen tavoitteet voivat olla mm. mm. itsensä johtamiseen, arjen hallintaan tai onnellisuuteen liittyviä, eli aina ei tarvitse hakea pelkkiä suuria näkyviä muutoksia. Valmennuksessa voidaan käsitellä mm. arkeen, perheeseen, tunteisiin, terveyteen, stressinhallintaan ja uneen tai vaikkapa työhön ja uraan liittyviä asioita.

Huom! Pakettihinnat eivät sisällä salimaksuja. Treenipaikkana toimii Sporttikuja Herttoniemenrannassa ellei toisin sovita.
Personal Training ja hyvinvointivalmennuksen asiakkaamme saat Sporttikujan salimaksut etuhinnalla.

Etuhinnat PERSONAL TRAINING ASIAKKAILLENI Sporttikujalle:

Kertakäynti: 5,00€ (Norm.7€)
1 KK kortti 35€ (Norm. 39€)
10 kerran kortti 40€ (norm. 55€)

Oikeudet muutoksiin pidätetään.