Ravinto

Ruokavalio:
Kuitupitoinen ja vähäsokerinen ravinto pitää suoliston kunnossa. Teollista sokeria kannattaa vältellä 100 prosenttisesti.

Probiootit.
Maitohappobakteerien hyöty on aikuisilla yksilöllistä.
Suositeltavaa kaikille ainakin kuurimuotoisena säännöllisesti, ja antibioottikuurien yhteydessä aktiivista bakteerien istutusta vähintään puolen vuoden ajan.

Vitamiinit.
D-vitamiinilisää suositellaan kaikenikäisille.
Suomi on haastava maa sinä mielessä, ettemme täällä saa auringosta luonnon deetä, suosikaa nestemäisiä ja luonnollisia valmisteita, pillereistä ei imeyty kuin max. 10%.

Ravitsemuksen/Suoliston kautta voidaan vaikuttaa myös mielialaan, sieltä suolesta se meidän mielihyvähormoni serotoniinikin on peräisin.