TERVETULOA!

Moikka, olen Natasa Höök. Couple Of Hooks-valmennuksen omistaja, hyvinvointivalmentaja, sertifioitu personal trainer ja kuntosalivalmentaja. Odotan tällä hetkellä esikoistani syntyväksi pian.

Olen erikoistunut valmennuksissani elämäntapamuutoksiin, suoliston hyvinvointiin, raskausajan hyvinvointivalmennuksiin, raskaudesta palautumiseen ja haluan auttaa kaikenikäisiä äitejä pääsemään takaisin kuntoon. Ei ole väliä, oletko ihan juuri synnyttänyt, vai onko siitä kulunut jo vuosia. Olet tullut oikeaan paikkaan mikäli tuntuu että olet vähän hukassa äitiyden tuoman vartalosi kanssa, kaipaat helpotusta raskauden selkäkipuihin tai mietit miten saisit turvotusta tai muita hankalia vaivoja kuriin.

Tutustumalla sivuihini, blogiini ja somekanaviini tulet pian huomaamaan, että elämäni ja työni pyörii paljon muunkin kuin pelkän treenin ympärillä. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on yhdistelmä mm. puhdasta suolistoa hoitavaa ravintoa, arjen aktiivisuutta ja stressinhallintaa. Voit ottaa minuun yhteyttä sähköpostitse, Facebookin kautta tai muualla sosiaalisessa mediassa. Valmennukset löytyvät osoitteesta tulevaisuudessa osoitteesta COUPLEOFHOOKS.COM

Asiakkaiden suusta:

”Hyvät treenit, uusia asioita, ajatuksia ja pohdintoja löytynyt loppuelämän terveellisempään elämään. Kiitos Natasa, oot Paras!”

Sari

”Täten ilmoitan että vyötäröltäni on kadonnut 6cm kuukauden aikana. Pienet voileipäkakut sille!”

Natalia

Valmennustuotteet

Ladattavat

Pian saatavillasi on kattava valikoima ladattavia E-kirjoja ja treeniohjelmia, jotta voisit opiskella hyvinvointiasi kohentavia aiheita entistä helpommin ja omaan tahtiisi sopivasti.

Blogi

Natasa Höök – So Simple.

Blogi hyvinvoinnista, puhtaasta ravinnosta, treenistä ja onnellisesta elämästä ja unelmien toteuttamisesta.

Couple Of Hooks

Personal Training, Online valmennus, Treeniohjelmat ja Ruokavaliot.

 

Tutustu tästä

Ajankohtaista

Pieniä muutoksia (Jään äitiyslomalle kesäkuussa)

Heips ja ihanaa toukokuuta rakkaat valmennettavani ja muutkin! Täällä puhaltavat muutosten tuulet kun Sporttikujan kehonhuolto- sekä venyttelytunnit jäivät nyt tämän kevään osalta tähän ja viimeiset pidettiin viime viikolla.  Palataan asiaan sitten niiden osalta varmaan taas syksyllä. Muidenkin valmennusten suhteen nyt toki sitten tulee muutoksia. Personal Training-paketit jäävät myös tauolle, eli uusia valmennussopimuksia emme voi solmia […]

#Kesäkondis-verkkokurssi on täällä!

#kesäkondis-verkkokurssi on täällä! LUE LISÄÄ!

Tavoitteena terveys, hyvinvointi vai fitness?

Kumpi on sinulle tärkeämpää, terveys vai ulkonäkö? Mitä tekemistä terveydellä ylipäänsä on ulkomuodon kanssa? Ulkomuodon perusteella on mahdotonta sanoa mitään henkilön varsinaisesta terveydentilasta. Verenpaine,hapenottokyky, voima, mielenterveys, stressi tai diabetes hyvin harvon näkyvät ihmisestä ulospäin. Merkittävä yli-tai alipaino toki näkyvätkin. Siis lähes kaikki terveydelliset seikat joista meidän pitäisi olla kiinnostuneita, eivät liity millään tapaan fyysiseen habitukseen, […]

Lue lisää

@natasahook instagramissa

Uusi pyöreä muoto kiihottaa minua, totesi mieheni kun vatsaani katsoi Juhannusaaton aamukävelyllä 😅Jos joku ei tiedä niin tuo on lainaus Muumeista 🙃 Ihanaa Juhannusta kaikille! 35+3 ❤ #juhannus #kesäjuhla #vauvamasu #mekko #kesä #vauva2017 #heinäkuiset2017 #pregnant #summer #maternitywear #natasahook #personaltrainer #36weeks
Mama got the beba! 🍑

Tänään neuvolalääkärikäynnin jälkeen oli hyvää aikaa tehdä pientä jumppaa takalistolle. 8kk menny ja vielä loppurutistus jäljellä!

Treeni on erityisesti odottajille soveltuva, mutta kaikille (polvivaivattomille) sopiva.

Jos syke nousee lentokonekyykkyä tehdessä liiaksi niin tee vain sumokyykkyä ilman käsien sivullevientiä 😊 Samaa suosittelisin korkeasta verenpaineesta kärsiville.

Jos johonki sattuu tehdessä ni älä tee, sen varmaan tiesitki jo 👍🏼 #raskausajanliikunta #natasahook #8monthspregnant #raskaus #odotus #mammajumppa #treeni #kotitreeni #rv36 #jumppa #pregnant #personaltrainer #video #treenivideo #vauva2017
Mää ole lehres! Kiva lisäpiristys äippäloman alkuun 😊 #personaltrainer #lehti #fitlehti #melkeinjulkkis 😆#treenimamma
Niin siinä käy kun aina vain.. 🐰 #rv36 #vauvamasu #vauva2017 #raskaus #personaltrainer #vauvahommia #kesä #summer #pregnant
35+0 👏🏻👏🏻👏🏻 😄 #raskaus #vauva2017 #heinäkuiset2017 #lapsituleeoleeniinylpee #hienomutsi #rv36 #kesämasu #babybump #pregnant #fabulous
Sen näkee naamasta kun alkaa ÄIPPÄLOMA! 👏🏻 #heinäkuiset2017 #vauva2017 #äitiysloma #masu #raskaus #kesämasu #pregnant
Suhteellisen sutjakat nilkat vielä ainakin 🤔😅 Blogissa tekstiä raskausajan turvotuksen helpottamisesta 😊 Linkki Biossa #raskaus #turvotus #odotus #heinäkuiset2017 #vauva2017 #jalat #hyvinvointi #blogi
Femme Mahale 🤰🏼😂 #kesämekko #vauvamaha #heinäkuiset2017 #vauva2017 #belly #rv35 #week35 #pregnant #raskaus #personaltrainer #fitmomtobe
Kesähommia 😋 #kesä #ruoka #mansikka #herkkuhetki
Uusi kiva kahvipaikka ihan kivenheiton päässä kotoa ❤ 5/5 👌🏼 #kesä #kahvi #jätskillä #maha #vaakaraitahoikistaa #heinäkuiset2017 #helsinki❤
Hedelmiä ja marjoja aamiaisella ❤Kylmä aamusmoothie sopii hyvin kesään ☀️ #kesä #aamiainen #smoothie
Masu se vaan kasvaa 🙈 Pari viikkoo ni tyyppi on täysiaikainen 😱 Alkaa jo maha painaa! #natasahook #masu #vauva2017 #heinäkuiset2017 #raskaus #odotus #pregnant #babybump #35weeks #rv35